Staż treningowy na siłowni: 1 rok jak najwiecej info z tego okresu. na jakim pozimie silowo jestes w tej chwili? ile wazyles 6 m-cy temu? co robiles poprzednio? SZCZEGOLY I KONKRETYU Uprawiane inne sporty: piłka nożna SZCZEGOLY? po co ta kreatyna,skoro zmieniasz program? Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-04-15 18:04:10
Witam i dzięki na SOG'i,u mnie nowy rok=zmiany,a mianowicie:dywany+stojaki do przysiadów,klimat i estetyka jest o niebo lepsza gdy mam trochę kolorów na podłodze :]heh komentujcie,pozdro Zmieniony przez - klepa2009 w dniu 2010-01-03 13:11:52 Zmieniony przez - klepa2009 w dniu 2010-01-03 13:12:51
[...] francuskie media pomocnik AC Milanu i piłkarskiej reprezentacji Brazylii - Ricardo Kaka jest tym zawodnikiem, który otrzyma Złotą Piłkę dla najlepszego piłkarza świata 2007 roku. Zawodnik Rossonerich uzyskał sporą przewagę nad pozostałymi rywalami i bardzo pewnie sięgnął po to prestiżowe trofeum. Zwycięzca zostanie oficjalnie ogłoszony jednak [...]
[...] i Świętego zwykle miał zaklepanego do drużyny bo tłumaczył sie słabym składem i brakiem finansów na transfery No cóż... nawet nie skończyliśmy sezonu bo kuzyn nie wyszedł z grupy (6miejsce na 8 w grupie) a ja zająłem 2miejce Potem powiedział że nie warto grać bo przecież Górnik za rok nie zagra w pucharach i w wyniku czego kuzyn przestał grać
Pewnie bym się w 2 tygodnie przetrenował :) Ja prawie rok czasu straciłem na katowanie łap bo jak mi nie rosły przy 12 seriach raz w tygodniu, to zamiast zejść do 8-9 serii 1xweek to robiłem 8 serii 2x week i jeszcze czasem drop secik, superseryjka itp. Siła rosła jak dzik, to myślałem, że masa pójdzie a tu lipa.... Potem spadek motywacji, [...]
[...] alergie, nietolerancje itd więc to przypuszczam zajmie Ci najwięcej czasu. Natomiast biorąc pod uwagę wybór planu treningowego to masz podwieszony temat w dziale "Pierwszy rok treningów" i z niego spokojnie możesz korzystać bo masz tam plany treningowe rozpisane ma cały rok. Pod warunkiem, że nie masz żadnych przeciwwskazań do treningu siłowefo.
nie to zebym nie wierzyl w Adamka, ale bym wolal zeby walczyl z Traverem gdzies za rok Traver bedzie mial juz 37 lat a Adamek jeszcze wiecej doswiadczenia teraz wydaje mi sie, ze powinien walczyc z ktoryms z tych bokserow: Erdei, Johnson, Woods. najbardziej bym chcial z jego walki z Erdeiem. Moglby tez walczyc z ktoryms z pogromcow [...]
[...] %-) /SFD/2019/10/20/8b950ffa2e36420daa05c69e8c40e44d.jpg Jedzenie zaczynam powoli ciąć - mniejsze porcje, mniej węgli i tłuszczu. Mam nadzieję że dzięki temu lepiej będzie mi się znosiło leżakowanie po operacji. Mam ambitne plany na przyszły rok i zimę przyda się porządnie przepracować :-) Zmieniony przez - PaniMaaj w dniu 2019-10-20 16:37:37
Tak pozatym to jutro nie będę miał czasu po południu na posiłek i zrobię sobie takiego mixa z platkow owsianych mleka i białka z Twojego artu o jedzeniu w szkole/pracy. Notabene świetny art;) Rok tak jadłem w szkole i dałem radę... Niedługo znów się zacznie;)
1.cieżary jakich uzywasz w podstawowych ćwiczniach (przysiad,martwy, wyciskanie)? 2.Mam ponad rok aby przygotować się do testów jakie stawia ta szkoła Kierunek????
[...] kierunki trzeba miec umysl humanistyczno-matematyczny. Dużo zakuwania z zakresu różnych fizjologii i morfologii o łacinie nie wspominając, a do tego jeszcze na pierwszym roku chemia organiczna, nieorganiczna, matematyka i biofizyka. Teraz przymierzam się do pracy mgr. Tutaj znowu zaczynają się schody. Na takich kierunkach robi się badania w [...]
[...] żeby pracować do emerytury, 60 lat dzień w dzień to samo - trzeba się wyszaleć póki można a okres studiów jest do tego naprawdę idealny. Nic dodać nic ująć - ja jestem (5 rok) jednym z niewielu o dziwo ludzi odemnie z grupy którzy pracują. Większość leży do góry brzuchem i się opiepsza, ja ostro haruję. Odnośnie kasy to zawsze można na wakacje [...]
[...] ------ nie koniecznie na szkoly policealne nie jest potrzebna matura, kumpel idzie do szkoly podoficerskiej , po ktorej ma zapewniona prace,gdzie zarobi 2500 zl/miecha i bedzie szkolil mlodych,ktorzy do wojska pojda czy jakos tak ... bedzie ich uczyl tego co sam sie nauczyl rok wczesniej. Zmieniony przez - Ryo_Hazuki w dniu 2008-04-28 05:53:45
[...] , ale nie miałem żadnej diety , byłem przetrenowany bo plan był do kitu np.robiłem 40 serii na klate Myślałem , że im więcej serii tym więcej wejdzie , co tydzień przez ten rok miałem zakwasy po tym dniu i to niekiedy takie że ktoś mnie lekko szturchnął to jak by mi zalinił z pięchy Na bicka i tricka robiłem po 25 serii w tygodniu !! NOGI wcale [...]
[...] dyskusje powinny być prowadzone jak już merytorycznie a posty userów, jak gochon, którzy zarejestrowali się na SFD tylko po to, by prowokować tego typu kłótnie banować na rok albo na ip. OloKK - Dokładnie nie chce mi się przeszukiwać ale były posty, w których MarKos szydził z zawodu jaki p. ***** wykonywał i może na bana to nie zasługiwało ale [...]
Generalnie nie jestem jakąś maniaczką odchudzania i szczerze mówiąc nie mogłabym jeść takich rzeczy jak warzywa gotowane na parze itp. Ja uznaje tylko całkowitą zmiane nawyków zywieniowych a konkretnie jedzenie małych porcji. Nie zrezygnuję z piwa bo lubie się bawić, w ogóle nie rozumiem jak można się pozbywać przyjemności. Rok temu ważyłam 60 kg [...]
Zrób ok. 6 tygodni przerwy od kreatyny. Aminy i inne sprawy nie są stosowane raczej cyklicznie. Na Animal Stack jesteś za młody jeśli rok w nicku to rok urodzenia.
[...] może wyjść za 20 serię jednakże tutaj już warunkuje dużo czynników bo dla jednego 25-30 będzie progres, a drugi będzie robił sobie krzywdę. Jeżeli przyłożyłeś się przez ten rok to celowałbym nawet wyżej... Sam znasz swój organizm, powinieneś wiedzieć na czym siedzisz. Przez ten rok trenowałeś chaotycznie? Progresja (dokładanie powtórzeń/kg) + [...]
[...] mi bardzo. Ale wiadomo, dieta musi byc, bo bez zawsze bedzie kulawo. Jednym slowem, dzieki dobrej diecie, treningowi HST osiagnolem wiecej w 6tygodni niz przez ostatni rok Kulturysta z prawdziwego zdazenia niegdy nie bede i nie planuje byc. Cwicze dla wlasiej kondycji i dobrego samopoczucia. Cieszy mnie to ze wygladam lepoiej od [...]
Witam Sama tenowalam kyokushin 10 lat, a teraz shotokan troche ponad rok i powiem, ze jesli mialabym ocenic te dwa style w skali na 10 to daje 9.5 kyokushin a shotokan 4. Style te sa podobne, wiele jest tych samych technik, tylko nazwy rozne, ale mimo wszystko bardzo tesknie za kyokushinem, a sh. wybralam tylko ze wzgledu na bliskosc do klubu i [...]
Championship manager
